Hochschule Düsseldorf
University of Applied Sciences

Workshops & Training

​​​​​​​​​​Workshops ermöglichen einen intensiven, kompakten Lernprozess in einer Gruppe.

Die PSB bietet regelmäßig Tagesworkshops und semesterbegleitende Gruppen an. Hier unser Angebot für das ​SS​​ 2024:

 

+

"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden": Eine Einführung in die Haltung und Praxis der Achtsamkeit. 30.04.24 von 9:00-13:00

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

– Thich Nhat Hanh

 
Die Kunst, auf eine achtsame Art und Weise in der Gegenwart mit sich und anderen Menschen und den Dingen um einen herum umzugehen, ist nachwievor hoch populär. Im Bereich der Medizin, der Psychotherapie und des Coachings gibt es viele Achtsamkeits-Angebote in Form von Kursen, Apps und Selbsthilfematerialien.  Was genau aber bedeutet Achtsamkeit? Wie finde ich einen guten Einstieg in ein regelmäßiges Üben und Anwenden? Was ist mein Weg der Achtsamkeit?
 
Dieser Workshop bietet eine erste Einführung in das Thema und stellt anschließend eine Reihe von Möglichkeiten des Vertiefens und Übens vor. Nach drei Wochen gibt es  - optional – ein Follow-Up, in dem die Teilnehmenden sich über ihre Erfahrungen austauschen können und Fragen, die in der Praxis aufgetaucht sind, aufgegriffen werden.
 
 
Daten:
Workshop: Dienstag, 30.04.2024, 09:00-13:00 Uhr
Follow-Up: Dienstag, 21.05.2024, 10:00 – 12:30 Uhr

Anmeldung unter: anmeldung.psb@hs-duesseldorf.de

+
+
„Ich verbrenne an meinem eigenen Maßstab.“ (Christian Morgenstern) – über den Umgang mit Perfektionismus, Selbstzweifel und dem Impostor-Phänomen. Montag, 06.05.24 von 16:00-19:00 Uhr

Kommen Ihnen folgende Beispiele bekannt vor?
-        Sie fangen eine Aufgabe gar nicht erst an, weil sie fest davon überzeugt sind, sie „eh nicht perfekt hinzubekommen“?
-        Sie finden sich immer wieder in Grübelschleifen wieder, mit denen Sie intensiv Dinge, die Sie (nicht) gemacht oder getan haben, immer und immer wieder überdenken und dabei sehr hart mit sich ins Gericht gehen?
-        Sie befürchten – trotz offensichtlicher Erfolge und Bestätigungen von anderen – dass doch irgendwann jemand „merkt“, dass Sie sowohl ungeeignet als auch überhaupt nicht kompetent sind und Sie allein durch Glück und die Gunst anderer so weit gekommen sind?
 
Falls ja: Sie sind nicht allein! Zusammen in der Gruppe schauen wir uns daher in diesem Workshop die verschiedenen Seiten von Perfektionismus und die damit einhergehenden motivierenden wie auch hinderlichen Ausprägungen dieses Persönlichkeitsmerkmales an. Wir identifizieren negative Glaubenssätze und „innere Antreiber“ und suchen gemeinsam nach Lösungen und Strategien im Umgang damit.
 
Wann: Montag, 06.05.24 16:00-19:00 Uhr
Wo: ZWEK, Gebäude 7, Raum 07.1.001
Anmeldung unter: anmeldung.psb@hs-duesseldorf.de
Anmeldeschluss: 02.05.24
 

+
​+


Prüfungscoaching im Audimax am 07.06.24 von 15:00-16:45 Uhr

Es gibt viele Gründe, die eine Prüfung bzw. Prüfungsleistung für Studierende erschweren können. Manchmal ist es auch eine Mischung aus mehreren Faktoren. Und manchmal spielt eben auch der Raum eine Rolle…
Deshalb führen wir ein Prüfungscoaching speziell im Audimax durch. Neben der Möglichkeit, diesen Raum auch unabhängig von einer Prüfungssituation in Ruhe auf sich wirken zu lassen, möchten wir hier auch auf Tipps und Tricks eingehen, wie man generell mit Stress und „Blackouts“ in einer Prüfung umgehen kann. Ergänzend beschäftigen wir uns auch damit, was vielleicht jede*r schon im Vorfeld der Prüfung machen kann, um gut auf diese Situation vorbereitet zu sein.
Dieses Coaching ist offen für Studierende aller Fachbereiche der HSD.
 
Wann: Freitag, 07.06.24 15:00-16:45 Uhr
Wo: Treffpunkt vor dem Audimax, Haus 4
Anmeldung unter: anmeldung.psb@hs-duesseldorf.de
Anmeldeschluss: 06.06.24

+
+
++
Moodle Kurs "Wege in die ambulante Psychotherapie"

Der / Ihr/ mein Weg in die Psychotherapie?!
Sie nehmen an sich Veränderungen war, sind aber unsicher, ob eine ambulante Psychotherapie das Richtige für Sie wäre? Oder sind Sie vielleicht bereits auf der Suche nach einem Therapieplatz, wissen aber nicht, wie Sie vorgehen sollen? Führen die Bezeichnungen wie z.B. Psychiater, Psychoanalytiker, Psychologe oder Psychotherapeut bei Ihnen eher zur Verwirrung? Dann könnte dieser Kurs hilfreich für Sie sein! 
Uns erreichen in der Psychologischen Beratung (PSB) immer wieder Anfragen, ob und wie eine (ambulante) Psychotherapie aufgesucht werden kann. Viele Ratsuchende stehen dabei vor ähnlichen Hürden oder Unsicherheiten, weshalb wir einen Großteil davon in diesem Videokurs aufgreifen und erklären möchten. Denn wir sind überzeugt, dass ein informierter Mensch bessere Entscheidungen für sich treffen kann!                                                                                                                                            

Moodle Kurs Wege in die ambulante Psychotherapie

In den insgesamt 5 Videos befassen wir uns u.a. mit den folgenden Inhalten:
- welche Therapiesettings gibt es ( z.B. ambulante, teilstationäre oder stationäre (Psycho)Therapie)?
- Begrifflichkeiten: Psychiater*innen, Psycholog*innen, Psychotherapeut*innen, Berater*innen, usw.
- wer "darf" oder "sollte" sich therapeutische Unterstützung suchen?
- welche Therapieansätze gibt es und welche könnte die richtige für mich sein?
- wer übernimmt die Kosten? wie läuft so etwas ab? (Überweisung? Websites? nützliche Informationen und Adressen)                                                                                                                                                

Sie können nur ein einzelnes Video schauen oder mehrere, ganz wie Sie mögen und welche Inhalte Sie interessant finden.
Wir haben uns zwar in dem Videokurs bemüht, allgemeine Antworten auf viele mögliche Fragen zu geben, aber die Entscheidung für oder gegen eine therapeutische Unterstützung kann sehr komplex sein und obliegt vieler persönlicher bzw. biografischer Einflussfaktoren. Daher scheuen Sie sich als Studierende*r der HSD bitte nicht, trotzdem einen Beratungstermin in unserer PSB zu vereinbaren. Wir erklären und beraten Sie jederzeit gerne individuell, vertraulich und kostenfrei.

​+
+
+
+
​+
Prüfungen schaffen – Materialien zum Selbststudium

Sie finden es schwierig, sich auf Prüfungen vorzubereiten? Dann folgen Sie diesem Link!​

Wir haben in moodle für Sie hilfreiche Materialien zum Thema Zeitmanagement, Motivation, Prüfungsangst und -stress zusammengestellt, die Sie flexibel in Ihrer eigenen Zeit bearbeiten können.
Wenn beim Bearbeiten individuelle Fragen auftauchen, können Sie gerne einen Termin für eine Einzelberatung mit der PSB vereinbaren.

+

 

Gerne schaffen wir auch Angebote nach individuellen Bedarfen.
Bitte sprechen Sie uns an: info.psb@hs-duesseldorf.de

An anderer Stelle finden Sie:

​​